உங்கள் கண்களை பளபளப்பாக்க உதவும் 10 எளிய குறிப்புகள்

உங்கள் கண்களை பளபளப்பாக்க உதவும் 10 எளிய குறிப்புகள்

கண்களின் வடிவமைப்பு மற்றும் அதன் தோற்றம் ஒரு நபரை பற்றி கூறிவிடும். எப்போதெல்லாம் உங்களது கருப்பு கருவிழி அதிகமான பொலிவுடன் இருக்கிறதோ, அப்போதெல்லாம் நீங்கள் மிகுந்த சந்தோஷமான மனநிலைமையில் உள்ளீர்கள் என்று அர்த்தம், மேலும் நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கிறீர்கள் என்றும் அது பொருள்படும்.

பெரிய நடிகர் நடிகைகளும் கூட செய்தி இதழ்களில் வரும் தங்களது அட்டை படத்தில் அவர்களது கண்களை அழகாக காண்பிக்க சில தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்தி தங்களது படத்தை மாற்றி அமைத்த பின்னரோ அவற்றை வெளியிடுவர்.

ஆனால், உமையை உங்களது ஆரோக்கியத்தை உங்களது கண்களை வைத்து கணித்திடமுடியும். அப்படிப்பட்ட கண்களை பொலிவடைய செய்திடும் சில எளிமையான tips’களை இங்க பார்த்திடலாம்.

கண்களை எப்படி பொலிவடைய செய்வது?

உங்கள் கண்கள் சிவப்பு, உலர்ந்த, அரிப்பு அல்லது எரிச்சலாக இருந்தால், அவை இயற்கையான பிரகாசத்தைக் குறைக்கும். உங்கள் கண்களை நீங்கள் பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க விரும்பினால் அவற்றை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.

உங்கள் கண்களின் உட்புறம் மட்டுமல்ல. உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலும் முக்கியமானது. உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே கரும்புள்ளிகள் அல்லது வீங்கிய, வீங்கிய சருமம் இருந்தால், உங்கள் கண்கள் சோர்வாகவும், சிறியதாகவும், குறைவான ஆரோக்கியமுடையதாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் கண்களை முடிந்தவரை பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் பார்க்க உதவும் 10 எளிதான tips’களை இங்க பார்க்கலாம்!

  1. வறண்ட இடத்தில் இருப்பதை தவிர்க்கவும்

காற்றானது அதிக உயரத்தில், பாலைவன காலநிலை மற்றும் குறிப்பாக விமானங்களில் வறண்டதாக இருக்கும். காற்று மற்றும் புகை உங்கள் கண்களை உலர்த்தும், அதே போல் முடி உலர்த்தி மற்றும் hair dryer உங்கள் கண்களில் வறண்ட காற்றை வீசிடும்.

உங்கள் கண்களுக்கு போதுமான ஈரப்பதம் இல்லாதபோது, ​​அவை எரிச்சல், அரிப்பு மற்றும் சிவப்பாக மாறும்.

உங்களால் முடிந்தால் வறண்ட காற்றைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் வறண்ட இடத்தில் இருப்பதை அறிந்ததும் உங்கள் கண்களை ஈரமாக்க உதவும் கண் சொட்டு மருந்துகளை எடுத்துச் செல்லவும்.

  1. உங்கள் கண் இமைகளில் கிரீன் டீ பைகளை வைக்கவும்

உங்கள் கண்கள் வீங்கியிருந்தால், வீங்கியிருந்தால் அல்லது எரிச்சலாக இருந்தால், உங்கள் கண் இமைகளில் கிரீன் டீ பைகளை வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் அசவ்கரியத்தை நீக்கிடவும் உதவும்.

2011’ல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி, கிரீன் டீயில் சக்திவாய்ந்த பாலிபீனால், எபிகல்லோகாடெசின் கேலேட் (EGCG) என அழைக்கப்படும் ஓன்று உள்ளது. இது கருவிழிகளை வாங்குவதில் இருந்து காத்திடும்.

உங்கள் கண்களில் கிரீன் டீ பயன்படுத்த சிறந்த வழி, முதலில் தேநீர் பைகளை சிறிது தண்ணீரில் ஊறவைத்து, பின்னர் தேநீர் பைகள் முழுமையாக ஆறவைத்துவிடவும் – அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, சுமார் 15 நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். தேநீர் பைகள் குளிர்ந்தவுடன், படுத்து, கண்களை மூடி, 10 நிமிடங்கள் உங்கள் கண் இமைகளில் வைக்கவும்.

  1. ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்தவும்

ரோஸ் வாட்டர் பற்றிய மருத்துவ இலக்கியத்தின் ஒரு ஆய்வின்படி, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தொற்று எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் இது பல்வேறு கண் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.

ரோஸ் வாட்டரைப் பயன்படுத்த, கண் துடைப்பானால் உங்கள் கண்களுக்குள் சில சொட்டுகளைப் உள்ளே விடவும். வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க ரோஸ் வாட்டரில் ஊறவைத்த பருத்தி உருண்டையால் உங்கள் கண் இமைகளைத் தடவலாம்.

ரோஸ் வாட்டர் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் கண் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

  1. வீக்கத்தை தவிர்க்க வெள்ளரிக்காயைப் பயன்படுத்துங்கள்

வெள்ளரிக்காய் சாற்றில் சக்திவாய்ந்த ஆண்ட்டி ஆக்ஸிடண்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அத்துடன் வைட்டமின் சி, சோர்வடைந்த தோல் மற்றும் கண்களை குணமாக்கிடும்.

முதலில், அரை அங்குல தடிமன் கொண்ட இரண்டு வெள்ளரி துண்டுகளை வெட்டுங்கள். படுத்து, ஒவ்வொரு கண்ணிமைக்கும் ஒரு துண்டை 15 நிமிடங்கள் தடவி உங்கள் கண்கள் மற்றும் சருமத்தைப் புதிப்பித்திடவும்.

  1. கண் மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்

உங்கள் கண்களைச் சுற்றி ஒரு எளிய மசாஜ் வீக்கத்தைக் குறைத்து உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கரும்புள்ளிகளின் தோற்றத்தையும் குறைக்கும்.

கண் மசாஜ் செய்ய, இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

  • உங்கள் கண்கள் மற்றும் நடு விரல்களின் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கண்களைச் சுற்றி ஒரு வட்டத்தில் மெதுவாகத் மசாஜ் செய்திடவும். இது அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
  • உங்கள் புருவங்களுடன் தொடங்குங்கள், பின்னர் உங்கள் விரல் நுனியை உங்கள் கண்களின் விளிம்பிற்கு நகர்த்தவும், உங்கள் கன்னத்தின் எலும்புகளின் மேல்நோக்கி கீழே நகர்த்தவும், உங்கள் மூக்கின் நடு பகுதியை நோக்கி உள்நோக்கி நகர்த்தவும்.
  • உங்கள் விரல்களால் உங்கள் கண்களை மூன்று முறை வட்டமிடுங்கள்.
  • பின்னர், உங்கள் நடு விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் மூக்கின் இருபுறமும், உங்கள் புருவ எலும்புக்குக் கீழே மேல்நோக்கி அழுத்தவும்.
    5 அடுத்து, உங்கள் நடுத்தர விரல்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கண்ணீர் குழாய்களுக்கு அருகில், உங்கள் மூக்கை நோக்கி உள்நோக்கி அழுத்தவும்.
  • உங்கள் கண் பகுதியைச் சுற்றி உங்கள் விரல் நுனியை நகர்த்தும்போது கவனமாக அதனை செய்திடுங்கள்.

உங்கள் கண்களை சுற்றியுள்ள பகுதியை புதுப்பிக்க இந்த மசாஜ்’ஐ 30 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் செய்யவும்.

  1. நல்ல தூக்கம்

உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் இல்லையென்றால், விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் கண்கள் சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மைக்கான அறிகுறிகளைக் காட்டும். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 7 முதல் 9 மணிநேரம் வரை தூங்குவதை உறுதி செய்திடுங்கள்.

நீங்கள் நன்றாக தூங்க , உங்கள் மின்னணு சாதனங்களை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பார்ப்பதை தவிர்க்கவும் வேண்டும்.

செயற்கை ஒளியின் வெளிப்பாடு, உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் இயற்கையான தூக்க சுழற்சியையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

வீங்கிய கண்களால் எழுந்திருப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் கண்களுக்கு அடியில் திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்கலாம்.

  1. உங்கள் கண்களை வெயிலில் இருந்து பாதுகாத்திடவும்

உங்கள் கண்களை வெயிலிலிருந்து பாதுகாப்பது கண்களை உலர்ந்து போவதை தடுக்க உதவும், மேலும் இது உங்கள் கண் இமைகள் அல்லது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள முக்கியமான தோலில் சூரிய ஒளியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது புற ஊதா (UV) கதிர்களில் இருந்து பாதுகாத்திடும் சன்கிளாஸ் அணிய வேண்டும்.

  1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

கண்களில் நல்ல நீரோட்டம் இருப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் இது உங்கள் கண்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியம்.

உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் உங்கள் உடலில் போதுமான ஈரப்பதம் இருப்பதை உறுதி செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது எட்டு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் தண்ணீரை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வானிலை வழக்கத்தை விட வெப்பமாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் அதிகமாக வேலை செய்திடும் பொழுது அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியிருக்கும்.

9 கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்

கணினித் திரையில் படிப்பது அல்லது பார்ப்பது போன்ற வேலையைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறையாவது வேலையில் இருந்து இடைவெளி எடுக்கவும். ஒரு பகுதியில் அதிக நேரம் கவனம் செலுத்துவதால் உங்கள் கண்கள் வறண்டு, சோர்வாக அல்லது எரிச்சலாக மாறிடலாம்.

உங்கள் கண்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்க, சில நிமிடங்கள் கண்களை மூட முயற்சி செய்யுங்கள். அல்லது உங்கள் கண்களின் இயற்கையான கண்ணீரை உங்கள் கண்களின் மேற்பரப்பில் சமமாக பரப்ப உதவும் வகையில் சில விநாடிகள் விரைவாக இமைக்கவும்.

  1. உப்பு நிறைந்த உணவுகளை குறைக்கவும்

அதிக உப்பை (சோடியம்) உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் நீரைத் தக்கவைக்கும். நீர் தேக்கம் ஒரு அழற்சி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உங்கள் கண்களைச் சுற்றி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதிக உப்பை உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும். தண்ணீர் தேங்குவதைத் தடுக்கவும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், உங்கள் சோடியம் உட்கொள்ளலை 2,300 மில்லிகிராம் (2.3 கிராம்) -க்குக் குறைக்க முயற்சிக்கவும் – இது ஒரு நாளைக்கு 1 டீஸ்பூன் உப்புக்கு சமம்.